慢吃苹果快吃糖

　　

   苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质。吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是有利于保持口腔卫生。

   如果一个苹果能够 15 分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康有好处。

   至于吃糖，有人喜欢持续好几分钟含着一块糖，这其实是坏习惯，因为人的口腔内有一种乳酸杆菌，能使糖发酵产生乳酸。糖在嘴里的时间越长，产生的乳酸越多，发生龋齿的机会就会越大。

   

 

返回